La mayoría de las personas alrededor del mundo nos vimos afectados por cuarentenas y estadías prolongadas en casa y nuestra actividad física se vio afectada. Algunos han tenido la posibilidad de poder hacer ejercicio en casa, comprar equipamiento deportivo y armar un gimnasio adaptado al tamaño de un cuarto.
Pero ¿qué pasa con las personas con discapacidad? Una persona con discapacidad puede verse más afectada por la estadía en casa pero me he dado la tarea de buscar en diferentes fuentes confiables algunas rutinas de ejercicio que pueden favorecer a personas con discapacidad, según el tipo de condición. ¡Todos podemos mantenernos activos y unidos! A continuación te dejo algunos ejercicios:
MS Active Together (Stay Active, Disability Sport Australia): Rutina de ejercicios para brazos que dura 10 minutos y se puede hacer en una silla de ruedas.
Wheelpower (British Wheelchair Sport): Clase de yoga adaptado para realizar en silla de ruedas desde casa.
UrbanDis Guatemala 